Unsaon Pagpili Usa ka Maayo nga Personal nga Trainer-Bahin II?
Sa una nga bahin sa kini nga duha ka bahin nga serye, gi-access namon ang pipila nga mga katingad-an nga tip sa kung giunsa ang pag-ila ug pagpili usa ka maayo nga personal nga tigbansay.
Sa kini nga ikaduha ug katapusan nga bahin, mag-access kami daghang mga tip aron makapili ka husto nga coach sa pagbansay aron mahibal-an ang imong katuyoan sa kahimsog, kahimsog, ug kahimsog.
Kinahanglan ba nga mopili ka usa ka personal nga tigbansay nga magduso kanimo lapas sa mga limitasyon?
Daghang mga personal nga tigbansay ang nagpuyo uban ang tumotumo nga nag-usik ka sa oras sa gymnasium gawas kung naghanas ka og kusog sa usa ka gitino nang daan nga katuyoan ug gipunting ang mga lakang sa pagbuhat o lawas. Apan kini bug-os nga wala magtagad sa tonelada nga maayo nga dokumentado nga pisikal usab Mental nga panglawas bentaha sa yano nga pagkuha regular nga kusog sa pagbansay ug pag-ehersisyo. Naglakip kini nga lista apan dili limitado sa:
- Gipalambo ang pagkatulog
- Pagpalambo sa pagbati sa kaayohan ug pagsalig
- Gipalambo ang mood ug konsentrasyon
- Pagpreserbar sa bukog
Katingad-an, daghang mga naglibog nga mga trainer didto ang nagtan-aw sa mga mahiligon sa kahimsog nga nag-ehersisyo panglawas ug kalig-onug giingon nga kini nga mga mahiligon matagbaw sa pagka "mediocre." Sa laing pagkasulti, sila adunay panan-aw nga ang mga nabalaka sa 24/7/365 sa ilang tibuuk nga kinabuhi sa palibut sa mga gym ug pagkaon bisan kinsa man ang labaw, ug ang mga dili interesado sa parehas nga kusog mas ubos.
Aw, wala’y duha nga pagduha-duha nga kini wala bisan unsa gawas sa usa ka bug-os nga bakak. Kini ang parehas nga mga trainer nga kanunay wala’y kahadlok ug napakyas kung ngano ang pipila ka mga fitness buffs "ayaw lang makuha"o bisan unsaon wala’y pakialam. Karon miabut ang tinuod - wala apan ang tinuud nga kamatuoran ug ang hingpit nga kamatuoran!
Kasagaran, dili bahin sa kini nga mga tawo nga gipasanginlan nga "wala ra sila panumbalinga"apan kini sa tinuud dili bahin sa ila wala’y pagpakabana kung unsa ang gusto sa personal nga tigbansay nga ila lang kini igsapayan. Sa laktod nga pagkasulti, ang mga tigbansay ang tinuud nga wala makuha. Kini tungod lang kay dili masabtan sa mga tigbansay. nga ang kadaghanan sa mga mahiligon sa kahimsog nakig-away lamang sa pagbuntog sa mga hagit sa lawas, pagpadayon nga aktibo, ug pagtagam sa matag pag-ehersisyo (kini tinuod nga makatarunganon ug matinahuron nga mga katuyoan nga ang mga maayong magbansay kinahanglan mapahitas-on aron mapadali ug dasigon) ug dili pagkab-ot sa halayo ug makapahingangha numero sa deadlift.
Unsa man ang naghimo sa usa ka maayo nga personal nga tigbansay?
Sa bisan unsang nabasa namo hangtod karon sa kini nga duha ka bahin nga serye kung unsaon pagpili usa ka maayo nga personal nga tigbansay, makatarunganon nga isulti nga ang labing kadaghan ug labing hinungdanon nga responsibilidad sa usa ka personal nga tigbansay mao ang paghatag inspirasyon ug kadasig sa ilang talagsaon ug bag-o. mga paagi alang sa mga tawo nga mag-ehersisyo ug maamgohan ang ilang kahimsog, kahimsog, pagpadakog lawas, o mga katuyoan sa kaayohan. Natingala ngano? Wala’y bisan kinsa nga magkuha og igo nga interes o madasig nga moadto sa unahan sa ilang mga kinutuban o makaamgo sa ilang tinuud nga potensyal kung ang ilang personal nga tigbansay dili gusto nga naa sa ilang palibut o dili masuod o dili maayo nga makigkomunikar.
Giingon na, ang adunay usa ka relatable nga personalidad gamay ra sa kung unsa gyud ang naghimo sa usa ka maayo nga personal nga tigbansay. Sa ato pa, ang trabaho sa mga personal nga tigbansay dili ra gipugngan kung giunsa nila pag-aghat ang mga mahiligon sa kahimsog apan kung unsa usab ang tanan nga ilang gihimo sa husto nga oras ug lugar sa una nga lugar.
Sa yano nga pagkasulti, ang usa ka maayo nga tigbansay usa ka eksperto sa pagreseta sa ehersisyo nga adunay lawom nga kahibalo bahin sa labing kaayo nga pag-ehersisyo, sesyon sa cardio, suplemento sa pagdyeta, ug pagpaayo nga mga tambal sama sa pili nga androgen receptor modulator (sama sa Ostarine,Nutrabol,Cardarine, ug uban pa nga dali mapalit gikan sa labing kaayo nga tindahan sa SARMs UK - Ang Tindahan sa SARMs) aron matabangan ka sa tambok nga pagkawala ug pag-angkon sa kaunuran. Kini tungod ra kay adunay mga higayon nga imong mabati nga ang imong pasundayag dili mosaka sa angay unta. Kini ang mga panahon nga pagaaghaton ka nga mogamit mga PED aron motaas ang sukaranan sa pag-ehersisyo ug mga sangputanan sa pag-ehersisyo.
Gawas sa kini nga mga bentaha, ang sulundon nga personal nga tigbansay kinahanglan adunay katakus ug masaligon sa indibidwal nga pagbansay sa mga ehersisyo, ang paggamit sa mga ehersisyo, ug ang paghatag prayoridad ug pag-organisar sa mga ehersisyo.
Sa laing pagkasulti, ang mga punoan nga butang nga nagpalahi sa usa ka maayo nga tigbansay gikan sa usa ka dili kaayo maayo nga tigbansay mao ang mga mosunud:
- Nahibal-an ang tukma, komprehensibo, ug tukma kung unsang mga ehersisyo ang sundon ug kung unsa ang likayan pinasikad sa indibidwal nga katakus, profile sa medisina, balangkas sa pisyolohikal, ug uban pa sa usa ka indibidwal.
- Nahibal-an kung giunsa ang hingpit nga paggamit, paghatag prayoridad, ug paghan-ay sa mga sesyon sa pag-ehersisyo alang sa paghimo ug pagpadayon sa usa ka mabaskog nga stimulus sa pagbansay aron makuha ang piho nga mga pagbagay.
Ang mga kagamitan sa pagbansay ug mga uso mahimong moabut ug moadto apan ang usa ka katingad-an nga personal nga tigbansay karon adunay hapit parehas nga mga kalidad sama sa usa ka katingalahang personal nga tigbansay 10, 20, ug 100 ka tuig una o gikan karon. Tungod ra kay ang lawas ug ang maanindot nga biomekanika dili gyud mawala sa petsa.