Mga SARM ug Pag-ehersisyo alang sa mga Busy nga Inahan

Mga SARM ug Pag-ehersisyo alang sa mga Busy nga Inahan

5 Mga Tip sa Kalagsik Alang sa Mga Busy nga Inahan

Hunahunaa nga busy ka kaayo alang sa kahimsog? Giunsa ang pagpangita sa inspirasyon kung bahin sa mga mama nga angay? Literal sila bisan diin - mga paleo moms, moms nga modagan, yoga mom, adventure moms, Zumba moms, dance mom, vegan moms, CrossFit moms, ug ang lista nagpadayon ug nagpadayon. Sa tinuud, unsa ang mahimo nga labi ka maayo?

Nakasugod na ba ka nga namatikdan nga ang imong maong dili haom kaayo karon? Nag-us-us ba ka kusog ug naghunahuna kung diin nawala ang imong kadasig ug lebel sa paglahutay? Siyempre, ang usa ka dako nga bahin niini mao ang bahin sa pagkatigulang, ug ang usa ka bahin niini adunay kalabutan sa kakulang o kompleto nga pagkawala sa naandan nga ehersisyo ug pag-ehersisyo. Ang maayong balita mao nga ang mga butang dili maglakip sa daghang pagpamuhunan sa oras, paningkamot, o salapi.

Sama sa tanan nga bisan pa nga angayan nga pagkab-ot sa kinabuhi, adunay usa ka lebel sa pagsakripisyo nga nalakip aron mapadayon ang kahimsog. Bisan pa, ang gilapdon sa pagsakripisyo hingpit nga dyutay kung itandi nimo kini sa mga gantimpala kung unsa ang imong mabati.

5 Mga Estratehiya sa Fitness alang sa mga Inahan

Pag-iskedyul og ehersisyo ingon usa ka bahin sa imong adlaw: Usa ka dako nga kadaghanan sa amon gusto nga adunay mga butang nga naayos. Naghimo kami usa ka lista sa mga hinungdanon nga buluhaton nga kinahanglan buhaton aron dili namon kini mapalayo. Hinuon, nakalimtan namon ang pagsunod sa parehas nga tempo ug kadasig bahin sa kahimsog ug kahimsog. Sa laktud, pagtratar ang imong mga appointment sa pag-ehersisyo nga parehas kung dili labi ka kusog sama sa pagtambong sa usa ka miting sa opisina o pagbisita sa eskuylahan sa imong anak.

Pagtagad sa Pag-ehersisyo ingon nga "Me-Time":Labing maayo nga gamiton ang imong kahimsog ug kahimsog nga rehimen ingon usa ka pangisip ug pisikal nga pag-ikyas o ingon nga imong "me-time". Daghang mga tawo ang nagtan-aw sa mga pag-ehersisyo ingon usa ka buluhaton o usa ka butang nga dili namon gusto nga buhaton nga adunay interes, apan kinahanglan buhaton. Sa ato pa, kinahanglan nimo nga baylohan ang imong kaisipan sa mga pag-ehersisyo ug isipa kini nga oras alang sa pag-atiman sa kaugalingon ug pagpaayo sa kaugalingon.

Pagtrabaho: Kini sa walay duhaduha usa ka klase nga wala’y labot ug ang labing kaayo nga butang mao nga kini tinuud nga yano. Aron makab-ot ang lawas nga adunay kusog, kinahanglan nimo nga maigo ang gym ug mag-ehersisyo sa kanunay. Kung nag-ehersisyo ka, gipagawas sa lawas ang mga endorphin nga mga kemikal nga adunay potensyal nga makapalambo sa positibo nga pagbati ug magdala kusog sa lawas. Ang adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo maayo usab alang sa pagpaminus sa kapit-os ug pagpaayo sa kalidad sa kinabuhi.

Luwas nga mga suplemento sa pag-ehersisyo: Wala’y labi ka maayo kay sa paghatag us aka kusog sa imong ehersisyo sa pag-ehersisyo kaysa pagpili sa luwas apan epektibo kaayo nga mga suplemento sa pag-ehersisyo sama sa pili nga mga modulator sa receptor sa androgen. Ang mga SARM sama sa Cardarine, Ostarine, S-4, ug Nutrabol sulundon alang sa mga babaye sa pagputol sa siklo ug bulking cycle. Ang labing kaayo nga butang mao nga dali ka makapalit Mga SARM UKgikan sa usa sa labing gusto nga tindahan sa SARM sa kalibutan nga adunay Tindahan sa SARMspagtanyag sa grado sa panukiduki, premium nga SARM sa makatarunganon nga presyo.

b: Kung ang pagginikanan nagbilin kanimo nga gamay o wala’y panahon alang sa pagbisita sa gym ug pag-ehersisyo, unsa man ang bahin sa pagkamamugnaon? Mahimo ka mag-ehersisyo sa balay pinaagi sa paghimo sa imong anak nga usa ka bahin sa imong trabaho aron mahimo ka nga mag-ehersisyo bisan diin ka moadto ug makakuha oras. Alang niini, mahimo ra nimo madala ang imong anak sa parke ug malingaw sa usa ka makalingaw nga adlaw kauban ang bata pinaagi sa paggamit sa mga unggoy o uban pang mga bahin sa dulaanan. Mahimo pa nimo ma-enrol ang imong kaugalingon ug sila sa soccer team o magkuha mga leksyon sa paglangoy.


Gikinahanglan Bag-ong Post