Nag-una nga 5 Mga Tip sa Pagbansay

Nag-una nga 5 Mga Tip sa Pagbansay

Mga Tip sa Pagbansay

Kung gusto nimo nga himuon nga dako kini sa kalibutan sa propesyonal nga bodybuilding o atletiko, pili nga androgen receptor modulator sama sa Ostarine,Cardarine,Nutrabol, Ug Andarine makatabang kanimo sa labi pa sa usa ka paagi. Bisan pa, kinahanglan adunay usa ka tin-aw ug kompleto nga pagsabut sa labing kaayo nga mga tip sa pagbansay aron dali ka makaani sa labing kaarang nga mga kaayohan sa pagpaayo sa mga tambal.

Basahon namon ang bahin sa pipila ka labing kaayo nga tip sa pagbansay nga imong nabasa nga gihiusa uban ang tabang gikan sa pipila nga labing bantog nga narehistro nga mga dietitian, pisikal nga therapist, bodybuilding coach, eksperto sa pagkondisyon, eksperyensiyado nga mga personal nga trainer, ug mga elite nga multi -port coach.

Hibal-i ang imong mga limitasyon

Mga lalaki, palihug hibalua ang inyong kaugalingon nga mga kinutuban! Dili namon masulti kanimo igo kung pila ka beses ang mga nagsugod ug ingon man ang mga eksperto sa kalibutan sa pagpadako sa lawas ug mga atletiko nga mihatag sayo kaayo o nasakitan sa panahon sa grabe nga pag-ehersisyo. Kini tungod ra kay wala sila’y ideya kung unsa ang ilang tinuud nga mga threshold sa paghimo.

Hinumdomi, ang tibuuk nga ideya sa paghimo og grabe nga pag-ehersisyo o mga sesyon sa cardio o bisan unsang porma sa ehersisyo alang sa nga butang mao ang pagduso sa imong mga sukaranan sa mga limitasyon alang sa pagtuman sa tinuud, kaniadto wala pa masusi, o kaniadto wala mailhi nga potensyal. Giunsa man mahibal-an sa bisan kinsa kung unsa ang ilang potensyal kung wala sila nahibal-an sa ilang mga kinutuban? Oo, kini usa ka komplikado nga buluhaton ug kana ang hinungdan ngano nga ang mga tawo nag-abang mga coach. Ang mga eksperto sa propesyonal adunay kahanas nga mogiya kanimo sa husto nga direksyon kung mogawas sa komportable nga lugar apan luwas ra sa mga kinutuban.

Wala’y kasakit, wala’y ganansya

Mahimo nga nabati nimo kini matag karon ug unya apan kini nga pahayag labi ka sobra nga sobra, aron masulti ra! Kini usa ka pahayag nga kasagaran naggikan sa baba sa mga tawo nga literal nga nagpatay sa ilang kaugalingon adlaw-adlaw sa ilang mga sesyon sa pagbansay. Ayaw ba nimo buhata ang mao gihapong sayup!

Natulog ka lang sa pila ka oras? Nakadako ba karon ang rate sa imong kasingkasing? Gilaktawan ba nimo ang pamahaw? Mga pahalipay, nakakuha ka lang usa ka adlaw nga pahulay! Hinumdomi, ang imong mga resulta sa pag-ehersisyo mahimong sama ka maayo sa imong lawas. Ayaw pag-abuso sa imong lawas, kanunay!

Pag-monitor sa pagkuha sa karbohidrat

Ang pagmonitor sa pag-inom sa carb usa ka labing kaayo nga paagi sa pagdula sa imong gibug-aton. Kini usa sa labing kusug nga mga himan alang sa tanan nga gusto nga mawad-an sa usa ka hinungdan nga kantidad sa gibug-aton. Hinumdomi, dili nimo kinahanglan nga moadto sa tanan nga mga bonkers nga nagputol sa tanan nga mga porma sa carbs alang lamang sa kaayohan niini tungod kay kana nga klase nga pagkaon dili himsog o girekomenda alang sa bisan kinsa nga indibidwal.

Kinahanglan nimo nga hinumdoman kanunay nga wala’y ingon nga konsepto sama sa maayong mga carbs ug dili maayo nga carbs - sobra ra kadaghan ang mga carbs! Tinuod nga gisabotahe nimo ang imong kaugalingon kung ikaw usa ka atleta o usa ka bodybuilder sa usa ka mubu nga diyeta sa karbohiya. Hinumdomi, ang mga carbohydrates hingpit nga kritikal sa imong pagdiyeta ug wala’y makaikyas kanila.

Paghimo daghang klase sa imong pagbansay

Ang bisan unsang mahunahunaon nga pamaagi sa pagbansay sa kalibutan kinahanglan adunay usa ka lainlaing mga may kalabutan ug makahuluganon nga mga baryable nga mahimong dali mailisan aron mabalhin ang pagbansay alang sa pipila nga katuyoan. Pananglitan, kinahanglan nga hunahunaon sa mga weightlifter ang ilang mga pounds nga gibayaw, mga reps matag set, piho nga mga pamaagi sa pag-ehersisyo, pahulay sa taliwala sa mga set, pahulay taliwala sa mga reps, static ug / o eccentric nga mga kontraksyon, supersetting, ug uban pa. Adunay piho nga daghang mga baryable nga ipunting ug mahimo nimo daghang kaayohan ang imong kaugalingon pinaagi sa pag-ayo sa pipila nga mga variable dinhi ug didto aron mahatagan importansya ang imong pagbansay aron mapauswag ang imong mga kusog o kahuyang.

Ang labi ka hinungdanon nga butang alang kanimo aron makapunting mao ang imong pamaagi sa pagbansay ug mga variable niini kinahanglan maghatag kanimo walay katapusan nga mga oportunidad aron dili ka matapos nga magsawa sa imong gibuhat. Hinumdomi, ang paghimo sa parehas nga mga butang sa adlaw-adlaw nga makapugong sa imong lawas gikan sa pagtubo. Himua ang imong pag-ehersisyo nga makapaikay ug makapaukyab alang sa imong kaugalingon ug sa imong lawas!

Pagdugang sa Imong Pagkaon

Ang bodybuilding magkahiusa usa ka lahi nga dula ug ang intensive supplement mao ang hingpit nga hinungdanon. Dili nimo mabalewala ang husto nga mga suplemento sa pagdyeta o mga suplemento sa pag-ehersisyo. Kung gusto nimo mopalit labing kaayo nga mga suplemento, kinahanglan nimo nga sulayan ang lehitimo Mga SARM UKmga compound sama sa Stenabolic,Ostarine, Andarine, ug Yohimbinesa ngalan sa pipila. Hinumdomi, kinahanglan ka lang mopalit sa mga legit SARM gikan sa usa ka bantog nga tindahan sama sa Tindahan sa SARMs.


Gikinahanglan Bag-ong Post