Ang Britanya gidayeg nga mao ang lugar nga natawhan sa moderno nga bodybuilding. Ang bodybuilding nagtanyag daghang pisikal nga mga benepisyo ug mapaayo ang imong lawas.
Samtang ikaw nahimong labi ka aktibo sa bodybuilding, mahimo nimo mahibal-an nga kinahanglan nimo ang pipila nga tabang sa pagkuha sa mga sangputanan nga gusto nimo.
Kini kung ang mga suplemento ug pili nga androgen receptor modulator (SARMs) misulod. Daghang mga propesyonal nga bodybuilder, mahiligon sa kahimsog, ug labi pa nga naggamit mga suplemento ug mga SARM aron mapadayon ang ilang kusog ug mabuntog ang mga bag-ong katuyoan.
Apan dili parehas ang duha nga mga produkto. Gusto nimong gamiton ang mga lahi sa SARMS ug mga suplemento nga makahatag kanimo labing kaayo nga mga sangputanan samtang nagpabilin usab ang kahilwasan.
Ania ang labing kaayo nga pagkuha sa SARMS ug mga suplemento.
SARS
Tanan nga mga prohormone sama sa mga SARM pagtukod sa kaunuran pinaagi sa pagbugkos sa mga androgen receptor (AR). Ang mga SARM makatabang sa pagtukod og mga kaunuran samtang gipamubu ang mga epekto.
Adunay usab mga AR agonist sa anabolic tissue sama sa mga kaunuran sa kalabera apan mga bahin ra sa mga antagonist sa mga sex organ ug prostate busa wala’y pagbag-o sa estrogen nga mahitabo. Kini usab nagpasabut Ang mga SARM nakabenipisyo sa mga kondisyon sa pag-usik sa kaunuran ug usa usab ka epektibo nga pamaagi sa pagpugong sa lalaki nga kontraseptibo.
Samtang ang mga SARM ug ang ilang mga sangkap / sangkap dili ligal nga gidili, gidili sila sa mga nag-unang asosasyon sa pagdula sama sa World Anti-Doping Agency (WADA).
Hinumdomi, dili ka magdugay sa mga SARM. Girekomenda nga magkuha ka lang usa ka minimum nga dosis alang sa usa ka piho nga oras (mahimo bisan diin taliwala sa upat ug 12 ka semana).
Pagkahuman nimo pagkuha usa ka siklo sa SARM, gisundan nimo ang post cycle therapy (PCT). Atong hisgutan kini labi pa sa ulahi.
Mahimo ka nga magkuha usa ka stack nga SARM o magkuha nga mga SARM nga tagsatagsa. Ania ang labing kaayo nga kinahanglan nimo kuhaon.
Ostarine
Ostarine (MK-2866) makatabang dali nga pagtukod sa kaunuran ug mawad-an sa tambok. Adunay kini kusug nga epekto sa mga receptor sa androgen, nga miresulta sa pagtubo sa kaunuran. Gipalambo usab niini ang pagka-atletiko, pagpaayo sa imong pasundayag samtang nagabayaw ka.
Daghang mga tiggamit usab mawad-an sa gibug-aton samtang pagkuha Ostarine. Kana tungod kay kini nga SARM nagdugang sa imong rate sa metaboliko. Masunog nimo ang labi nga tambok ug kaloriya sa kadali.
Kini nga SARM dali nga molihok ug mamatikdan nimo dayon ang mga sangputanan. Kini karon usa sa labing popular nga mga SARM alang sa mga bodybuilder tungod niini nga hinungdan.
Ingon kadugangan, adunay kini gamay nga mga epekto. Masinati usab sa mga bodybuilder ang ubang mga benepisyo sa paggamit sa Ostarine, sama sa pagpaayo sa density sa bukog ug mas paspas nga oras sa pagkaayo.
Ligandrol
Ligandrol (LGD-4033) usa sa labing kusug nga mga SARM nga naghimo sa kaunuran sa merkado. Gikinahanglan ra ang pipila ka semana aron moepekto ang Ligandrol, bisan pagkahuman sa usa ka siklo.
Usa ka dako nga bahin sa kini nga hinungdan kung giunsa ang pagtaas sa Ligandrol sa imong kusog. Mahimo ka nga mag-ehersisyo og labi ka dugay ug makalahutay sa labi ka grabe nga mga sesyon sa pagbansay, nga mosangput sa pipila ka mga grabe nga nakuha sa kaunuran.
Kini mao ang ang labing kaayo nga SARM kung gipangita nimo ang kadaghanan ug hingpit nga pagbag-o sa imong lawas. Kini nagdugang sa masa sa kaunuran ug nagpadali sa oras sa pagkaayo. Ang Ligandrol usab nagpadali sa pagkawala sa tambok ug nagdugang sa kadaghan sa bukog. Ang tanan nga kini nga mga benepisyo magdala usab sa usa ka pagdugang sa kinatibuk-ang kusog.
Ibutamoren
Ibutamoren (MK-677) usa ka pagtubo nga hormon secretagogue (GHS) nga nagpasiugda sa lebel sa pagtubo sa hormone. Gihimo kini pinaagi sa pagsundog sa aksyon sa ghrelin hormone ug ihigot sa mga receptor sa ghrelin (GHSRs) sa utok, nga nagpagawas sa mga nitubo nga hormone.
Gikuha sa mga bodybuilder kini nga SARM tungod kay gipaminusan niini ang tambok sa tiyan, nagdugang ang lawas nga maniwang, ug nagdugang ang synthesive sa protina.
Ang mga GHSR makit-an usab sa mga lugar sa utok nga nagpugong sa gana, pamalatian, kahimut-an, memorya, biyolohikal nga mga ritmo, panghunahuna, ug panumduman. Kung gikuha nimo ang Ibutamoren, dili ka lang mawad-an sa tambok ug mag-umol sa kaunuran apan mobati usab nga labi ka maayo ug labi ka alerto, pagpaayo sa imong nahimo sa kahimsog.
Ang Ibutamoren usab adunay daghang mga benepisyo alang sa tanan. Kini nagdugang sa pagpadayon sa calcium, pagpaayo sa kadaghan sa imong bukog. Ang Ibutamoren usab nagpadali sa pag-ayo, nagdugang sa paghimo sa collagen, nagdugang sa pag-ayo sa cellular, nagpalambo sa kalidad sa pagkatulog, nagpaayo sa immune system, ug mahimo’g makabenipisyo usab ang kasingkasing ug atay.
Ang labing kaayo nga bahin sa Ibutamoren nagsugod kini nga pagtrabaho hapit dayon.
Testolone
Testolone (RAD-140) mao ang usa sa labing kusgan nga mga SARM. Mahimo niini madugangan ang pagtubo sa maniwang nga kaunuran ug makatabang malikayan ang pag-usik sa kaunuran. Maayo kini alang sa mga bodybuilder nga naka-focus sa bulking.
Gikuha sa mga bodybuilder ang Testolone tungod kay kini nagahatag kusog sa kaunuran ug kusog. Ang Testolone popular usab tungod kay gipili niini ang ilang nahimo. Mahimo usab matabangan ang kini nga SARM sa mga adunay sakit sa kaunuran nga ningdaut.
Ang Testolone maghimo usab kanimo nga mas masaligon. Naa ka sa usa ka labi ka maayo nga kahimtang ug mobati nga labi kadasig bahin sa pagbayaw.
Dili ra nimo madawat kini nga mga benepisyo apan dali nimo masinati kini.
Andarine
Andarine (S4) nagbugkos sa mga receptor sa androgen sa mga kaunuran sa kalabera. Nakatabang kini nga madugangan ang kadaghan sa bukog sa mineral.
Dili lamang kini ang nagahatag kusog sa kaunuran ug gidasig ang pagtubo sa maniwang nga kaunuran apan gihuboan usab ang tambok. Ang kini nga SARM sulundon alang sa mga bodybuilder nga gusto ang pagtan-aw nga "putol ug uga" - labi ka daghan ug labi nga gipasabut nga mga kaunuran nga wala ang unlan nga tambok.
Kini nga SARM una nga gihimo aron matabangan ang mga pasyente nga nag-antos sa pagkawala sa kaunuran, apan gigamit kini sa kadaghanan sa mga bodybuilder aron malikayan ang pag-usik sa kaunuran.
Alang sa labing kaayo nga mga sangputanan, gusto nimong gamiton ang Andarine sa uban pang SARM, sama sa Ostarine.
Myostine
Myostine (YK-11) usa ka myostatin inhibitor nga kasagarang gigamit sa mga bodybuilder. Ang Myostatin usa ka protina nga makababag sa lawas gikan sa pagdako nga sobra nga kaunuran. Ginalimitahan sa myostine kung pila ang myostatin sa lawas, nga malabwan ang imong natural nga mga threshold sa pagtukod og kaunuran.
Dili ra kini moresulta sa pagdugang sa pagdako sa kaunuran apan magdala usab kini sa pagpabilin sa kaunuran ug pagporma sa bag-ong mga selula sa kalamnan.
Dili sama sa ubang mga suplemento nga nagpunting sa testosterone, ang Myostine nagpunting ra sa piho nga mga selyula. Gilimitahan niini ang mga epekto nga mahimo nimo masinati.
S-23
Ang S-23 nagdugang nga masa sa kaunuran ug mapaayo ang kusog sa bukog, tanan wala pagkuha gibug-aton sa tubig o dugang nga tambok. Gipreserbar sa kini nga SARM ang parehas nga mga muskulo nga dali molihok ug hinay. Kini ang hinungdan nga kini nga SARM mahimong moresulta sa usa ka chiselled nga pagtan-aw nga adunay gahi nga kaunuran.
Aron mapaayo ang kahimsog sa bukog, kini nga SARM nagdugang sa kalihokan sa mga selyula og buto nga nagpadako sa kadako sa mineral nga bukog.
Sama sa kadaghanan sa mga SARM sa kini nga lista, mawad-an sa tambok ang mga ninggamit niini nga SARM. Ipadayon usab nimo ang imong gibug-aton sa kaunuran, nga hinungdanon kung ikaw adunay usa ka kaloriya nga kakulang sa pagkaon.
ACP-105
ACP-105 mao ang labing maayo nga SARM alang sa mga nagpadako sa lawas ug wala’y sangputanan nga mga sangputanan. Kini nga SARM nagpasiugda sa paglambo sa kaunuran ug nagdugang sa kaunuran sa kaunuran. Maghimo ka usab kusog ug adunay dugang nga paglahutay, nga naghatag kanimo kusog nga makataas ang labi pa.
Dili ra kana, apan ang ACP-105 makatangtang dili normal nga tambok. Ang dili normal nga tambok dili lamang ang dili labing kahimsog nga tambok apan nagmagahi usab og ulo. Gigamit kini sa ACP-105 dili mao nga gigamit ug nasunog kini.
suplemento
Kauban sa mga SARM, ang mga suplemento makapaayo sa imong kahimsog ug motabang pa kanimo sa pagkuha sa mga SARM.
Giunsa magkalainlain ang mga suplemento gikan sa mga SARM? Ang mga suplemento naglangkob sa mga bitamina, mineral, fatty acid, amino acid, ug uban pang mga kaayohan nga sangkap. Ang mga tawo mikuha mga suplemento alang sa daghang mga hinungdan kaysa mga benepisyo sa kahimsog. Ang mga suplemento adunay sulud nga hinungdanon nga bitamina, mineral, ug uban pang mga compound nga makapaayo sa imong kahimsog.
Apan adunay piho nga mga suplemento nga kinahanglan gamiton ang mga bodybuilder ug bisan kinsa nga mogamit sa mga SARM.
PCT
Sama sa gihisgutan kaniadto, nagkuha ka lamang og mga SARM alang sa usa ka mubo nga siklo. Kung magkuha ka og SARM sa mas taas nga yugto sa panahon sa mas taas nga dosis, kinahanglan nimo nga kuhaon Mga suplemento sa PCT.
Pagkahuman nimo pagtapos sa siklo sa SARMs, gipahunong sa imong lawas ang normal nga paghimo sa hormone, labi na ang bahin sa testosterone ug cortisol. Kini nga proseso pagkahuman sa siklo mahimo'g hinungdan sa grabe nga mga sangputanan sa lawas. Mahimong mawad-an ka kusog ug kadako, makakuha og tambok, ug buhaton pag-usab ang tanan nga mga seryoso nga mga paningkamot nga imong gihagoan aron makab-ot.
Ayaw kabalaka, malikayan nimo ang tanan nga mga kakulian pinaagi sa pagkuha sa mga suplemento sa PCT.
Ang usa ka normal nga suplemento sa PCT ang magtanyag sa kini nga mga benepisyo:
- Pagpugong sa estrogen
- Pagpaayo sa testosterone
- Pagbuhin sa Cortisol
- Pagpugong sa Progesterone
- Nadugangan nga nahimo sa pag-ehersisyo
- Gipalambo nga pagbati
- Pagminus sa pagdugang sa tambok
- Mga natural nga anabolics
- Sa kinatibuk-an pagpahiuli sa kahimsog
Daghang mga suplemento sa PCT adunay sulud nga natural nga mga bitamina, mineral, ug tanum sama sa ashwagandha extract, Tribulus Terrestris extract, Rhodiola Rosea extract, bitamina E, ug saw palmetto extract. Kini nga mga sagol mobalanse sa mga hormone samtang nagpalambo sa komposisyon sa lawas ug imong kinatibuk-ang pagbati sa kaayohan.
Pagsuporta sa siklo
Kinahanglan ba nga magkuha ka lang mga SARM ug ibutang? Pagsuporta sa siklo girekomenda. Kini ang mga suplemento nga makatabang sa imong lawas sa siklo sa SARM.
Ang matag usa nga mogamit sa mga SARM kinahanglan nga magkuha suporta sa siklo, bisan unsa pa kagamay ang usa ka dosis, mubu nga usa ka siklo, o unsa ka eksperyensya ang mogamit sa mga adunay SARM. Samtang ang mga SARM nagtanyag katingalahang mga sangputanan ug luwas nga luwas, mahimo nila igpasiugda ang imong mga organo.
Gipanalipdan sa suporta sa siklo ang hinungdanon nga mga kalihokan sa lawas, sama sa cardiovascular, atay, prostate, ug kahimsog sa kolesterol ug gisuportahan usab ang imong presyon sa dugo. Ingon kadugangan, ang suporta sa siklo mikunhod ang higayon nga masinati nimo ang bisan unsang mga epekto.
Ang mga suplemento nga suportahan sa taas nga kalidad nga siklo adunay sulud nga mga sagol sama sa pagkuha sa binhi sa ubas, pagkuha sa Tribulus Terrestris, bitamina E, N-Acetyl-I-Cysteine, saw nga palmetto nga kinuha, kinuha sa binhi sa celery, ug hawthorn berry
Creatine
Ang tanan nga mga mahiligon sa kahimsog kinahanglan pamilyar kauban ang creatine. Kini usa ka sangkap nga makapangita natural sa mga selula sa kalamnan, sa porma sa phosphocreatine.
Nakatabang kini sa imong kaunuran nga makahimo og kusog ug labi na makatabang sa pag-angkat og timbang. Kana tungod kay ang imong kaunuran natural nga naghimo og creatine kung naghimo bisan unsang kusog nga ehersisyo, sama sa weightlifting.
Ang mga suplemento sa Creatine nagdugang kusog, nakakuha og kaunuran, ug nagdugang sa kinatibuk-an nga nahimo sa ehersisyo. Mao nga ang tanan nga mahiligon sa kahimsog kinahanglan magkuha mga suplemento sa creatine.
Nagtanyag pa ang Creatine bisan daghang mga benepisyo. Pananglitan, kini nanalipod batok sa mga benepisyo sa neurological. Mao nga ang creatine usa ka suplemento nga kinahanglan gidugang sa matag usa sa ilang pamaagi.
Naghimo ang imong lawas og creatine gikan sa mga amino acid, piho nga glycine ug arginine. Ang Creatine natural nga makit-an sa pagkaon, apan limitado kini sa isda ug pula nga karne. Mao nga ang kadaghanan sa mga atleta ug bodybuilder nagdala sa creatine ingon usa ka suplemento.
Whey protina
Sa wala pa kami maghisgut protina sa whey ug kung ngano nga ang tanan nga mga bodybuilder nagkinahanglan niini nga pagdugang, hinungdanon nga hisgutan ang protina ug kung giunsa kini nakabenipisyo sa pagbansay sa timbang.
Ang protina gitawag nga "mga bloke sa pagtukod sa mga kaunuran" sa usa ka hinungdan. Ang pagkaon sa usa ka igo nga kantidad sa protina nagpasiugda sa pagtubo sa kaunuran ug nagpadayon ang imong kahimsog sa kaunuran, labi na kung ang pagbug-at sa timbang.
Mahimo usab madugangan ang protina sa imong kusog sa kaunuran. Hinungdanon kini nga sustansya sa pag-ayo sa mga kaunuran; gisagol sa protina ang bag-ong mga satellite cell, nga nag-ayo sa nadaot nga tisyu ug mga lanot sa kaunuran nga nahinabo sa pag-ehersisyo.
Ang protina makit-an sa daghang mga gigikanan sa pagkaon, sama sa karne, nut, isda, beans, ug mga produkto nga gatas. Apan unsa ang whey protein ug ngano nga ang mga bodybuilder kinahanglan nga magkuha niini nga klase nga protina?
Ang Whey usa ka byproduct sa keso ug casein. Ang Whey adunay sulud nga daghan nga protina ug uban pang mga sustansya, sama sa mga amino acid. Ang pagkuha sa usa ka suplemento sa whey protein o pulbos makatabang kanimo nga makakuha og kaunuran, madugangan ang kusog, ug mawala ang tambok sa lawas.
Branched-Chain-Amino-Acids (BCAA)
Adunay 20 nga mga amino acid nga naglangkob sa lainlaing mga protina sa lawas sa tawo, apan siyam lamang niini ang giisip nga hinungdanon. Tulo sa siyam ka mga amino acid ang pipila nga labing kaayohan, gitawag nga BCAAs. Ang mga BCAA naglangkob sa valine, leucine, ug isoleucine.
Ang mga amino acid naangot sa usa ka istruktura sa kemikal nga nailhan nga usa ka "branched-chain." Nagtanyag sila daghang mga benepisyo alang sa mga atleta, sama sa pagdugang sa pagdako sa kaunuran, pagkunhod sa kasakit sa kaunuran, pagpugong sa pag-usik sa kaunuran, pagkunhod sa pagkakapoy sa ehersisyo, ug bisan mga benepisyo sa atay.
Giunsa ang pagtanyag sa mga BCAA daghang mga benepisyo sa kahimsog? Ang mga BCAA nagdasig sa synthesis sa protina sa kalamnan, nga mao ang proseso sa pagtukod og kaunuran. Giingon usab nga ang BCAA nagpaminus sa kadaot sa kaunuran ingon man ang gitas-on ug kabug-at sa naantalang sakit sa kaunuran (DOMS), nga nagdasig sa mga bodybuilder nga magtaas pa.
Samtang ang BCAA hinungdanon sa pag-angkon sa kaunuran, girekomenda nga magkuha ka og mga BCAA nga adunay mga suplemento sa protina, labi na ang whey protein.
Makita nimo ang mga BCAA sa natural nga gigikanan sa pagkaon, sama sa karne, itlog, ug mga produkto nga gatas. Apan ang kadaghanan sa mga bodybuilder gusto ang pagkuha sa BCAA ingon mga suplemento, labi na ang porma sa pulbos. Gisiguro niini nga makadawat ka igo nga mga BCAA.
C4
C4 (kasagarang nailhan nga pre-ehersisyo) naghatud usa ka kusog sa caffeine ug uban pang mga sangkap aron madugangan ang paglahutay, kusog, ug paghimo. Nahiangay kini alang sa mga bodybuilder sa tanan nga lebel, apan kinahanglan nimo nga sundon pag-ayo ang mga panudlo sa dosing.
Hinumdomi, ang C4 naa sa lista sa WADA nga gidili nga mga sangkap. Tungod kay kini adunay sulud nga Synephrine HCL, nga nagdugang sa pag-ayo sa ATP ug lebel sa enerhiya.
Gamita ang Kini nga Lainlaing Mga Matang sa SARMs ug Mga Suplemento alang sa Labing Maayo nga Mga Resulta
Ang seryoso nga mga bodybuilder tingali kinahanglan nga magkuha mga suplemento ug mga SARM aron masinati ang mga sangputanan nga gusto nila. Sa daghang mga lahi sa SARMS ug mga suplemento, labing maayo nga mahibal-an sa mga tiggamit ang labing kaayo nga mga lahi nga kuhaon ug kung giunsa kini makuha nga luwas.
Nagpangita ba ka mga suplemento ug SARM? Gibaligya namon silang duha! Kung nakabase ka sa UK, pagpamalit uban kanamo karon!