Keto Diet & Sarms

Keto Diet & Sarms

Gipasabut sa Pagdiyeta sa Ketosis-Unsa ang Usa ka Keto nga Pagkaon

Ang pagdiyeta mao ang labing hinungdanon nga hinungdan sa pagsulay sa mga sangputanan! dili igsapayan kung unsa nga mga suplemento ang imong gipili nga kuhaon, gawas kung ang imong pagdiyeta madayal sa dili mahimo nga makab-ot nimo ang imong mga katuyoan. Duyog sa imong pagsulay sa paghubas sa tambok o pagkuha gibug-aton kini nagsalig sa imong kaloriya. Sa yano nga pagkasulti: kung mokaon ka labi pa nga kaloriya kaysa sa kinahanglan sa imong lawas makadugang ka og gibug-aton (tren ug suplemento ug ang kadaghanan mahimong kaunuran) kung dili nimo buhaton bisan pa ang sobra nga kaloriya itago ingon glycogen & fat.

Parehas kung mokaon ka labi ka gamay nga kaloriya kaysa sa kinahanglan sa imong lawas malaslas ka og timbang, ang imong lawas mahimong mogamit Tambok, protina (kaunuran) o Carbesterolates

Gikuha sa pagkaon sa Keto ang mga carbohydrates gikan sa pagdiyeta. Nagpasabut nga ang imong lawas mahimo ra magsunog sa Fat & Muscle. Klaro nga dili namon gusto nga sunugon ang bisan unsang kaunuran. Ang labi ka daghan nga kaunuran nga naa sa atong lawas nagpasabut nga daghang kaloriya ang atong gisunog sa pahulay. (Oo bisan nangatulog) Ang pagkaon sa keno naglangkob sa pagkaon sa taas nga tambok nga kasarangan nga protina. Ang imong lawas gibalhin sa nasunog nga mga tambok imbis nga kaunuran. Hingpit di ba?


Maayo kini nga dalan apan pagkahuman sa una nga 5-7 ka adlaw mobati ka nga labi ka kadasig kaysa kaniadto. Nan hain man ang dulaon ang mga sarms? Maayo pinaagi sa pagdugang sa mga Sarms kauban ang usa ka ketogenic diet nga masiguro namon ang mosunud.

PAGPUTI

Kung naa sa kakulangan sa kaloriya, gusto namon ipadayon ang kutob sa mahimo kutob sa mahimo. Ang mga sarms magsiguro bisan kung ang pagsunod sa usa ka dako nga kakulangan sa kaloriya wala'y kaunuran nga nawala o nasayang. Mao nga mahimo nimo ihulog ang sobra nga kaloriya matag adlaw nga nahibal-an ang kaunuran dili masayang. Girekomenda namon ang pagdugang sa Yohimbine tungod kay gisiguro niini nga puno ang imong gibati ug makatabang gyud sa lebel sa enerhiya kung mubu ang kaloriya.

BULKING

Gikan sa among bulking cycle gusto namon masiguro nga nagbutang kutob sa mahimo. Kung giingon nako ang gibug-aton gusto namon ang muskulo dili tambok ug siguradong dili tubig. Ang pagdiyeta sa Keto moresulta sa una nga pagkawala sa tubig ug ipadayon ang lebel sa imong tubig nga mubu sa kaunuran. Ang paggamit sa mga sarms ug naa sa sobra nga kaloriya makasiguro sa sobra nga kaloriya nga mahimo’g kaunuran kaysa tambok. Pag-usab gitabangan kini sa yohimbine ingon usa ka partitioner sa nutrient.

Ang pagkaon nga Ketogenic (Keto) ingon og bisan diin sa atong palibut uban ang matag lalaki, babaye, ug ilang mga higala nga nagsul-ob sa curl-in-the-squat-rack booty band 'nga maloloy-on nga nagsulti bahin niini. Dili katingad-an, bisan ang mga bantog nga tawo sama nila Lebron James ug Kim Kardashian nakita kaniadto nga nag-eksperimento sa pagkaon sa Keto.

Sama sa matag estilo sa pagdiyeta o buzzword nga naghimo sa pag-ikid sa pagpadakog lawasindustriya, hinungdanon nga una nga makompleto ug hingpit nga masabtan ang kahulugan ug kahinungdanon sa pagkaon nga Ketogenic sa wala pa nimo mahunahuna ang paghimo niini nga us aka bahin sa imong estilo sa kinabuhi.

Unsa ang Usa ka Keto nga Pagkaon?

Sa yano nga pagkasulti, ang usa ka ketogenic (o keto) nga diyeta mahimong maklasipikar ingon usa ka mubu nga diyeta nga carbohydrate nga magbutang sa lawas sa tawo sa usa ka kahimtang nga ketosis. Kini ang hinungdan nga matikdan dinhi nga ang ketosis mao ang metabolic nga proseso sa paggamit sa tambok sa lawas ingon ang panguna nga gigikanan sa enerhiya imbis nga mga carbohydrates. Ang lawas gisugnod sa mga ketones kung kini naa sa estado sa ketosis. Ang mga ketones gihimo sa lawas pinaagi sa pagbungkag sa mga tambok nga tambok imbis nga gamiton ang glucose nga adunay gigikanan sa mga carbohydrates.

Kasagaran nagsulti, kadaghanan sa mga plano sa pagdiyeta naglimite sa pag-inom og carbohydrate hangtod 30-50 gramos matag adlaw o ~ 5 porsyento sa kinatibuk-ang kaloriya. Ang pag-inom sa tambok sagad naglangkob sa taliwala sa makapahingangha 60 hangtod 70 porsyento sa kinatibuk-ang pag-inom nga kaloriya samtang ang mga protina nagpuno sa nahabilin nga 25 hangtod 30 porsyento.

Mga Butang nga Kinahanglan nga Hunahunaon Uban sa Ketogenic Diet

Ang usa ka ketogenic diet usa ka kombenyente nga paagi alang sa pagkontrol sa gana ug pagpugong sa mga pangandoy. Bisan pa, dili kini angay nga sayup nga usa ka mahiwagang unicorn nga mahimo dayon nga mawala ang mga katuigan nga wala’y puyo nga estilo sa kinabuhi o dili maayong pamatasan sa pagdiyeta.

Usa sa pinakadako bentaha sa ketogenic dietdali ra ba magpadayon. Mahinungdanon nga hinumdomi dinhi nga ang usa ka pagkaon nga keto nagbutang sa lawas sa kahimtang sa ketosis tungod sa kakulang sa mga carbohydrates ug dili tungod sa taas nga pag-inom og tambok. Kini una tungod kay ang usa ka taas nga pag-inom sa tambok sa pagdyeta dili makapabag-o sa dyeta nga dyeta o naghimo sa lawas nga makahimo og ketones. Bisan pa, ang usa ka mubu nga diyeta nga karbohiya nga adunay sulud nga dili molungtad sa 30 hangtod 50 gramo sa usa ka adlaw.

Mga Kamatuuran sa Siyensya Bahin sa Keto Diet

Ang pagkaon nga Ketogenic usa ka maayo kaayo nga kapilian alang sa mga tawo nga kasagaran adunay mga problema sa pagkagusto o naglisud sa pagpugong sa asukal sa dugo. Mapuslanon usab alang sa mga tawo nga sensitibo sa piho nga klase sa pagkaon.

Ang pagdiyeta sa keto usa usab ka maayong pagpili alang sa mga tawo nga hilig sa mga isyu sa tiyan. Panguna kini tungod kay ang pagdiyeta sa keto maminusan ang konsumo sa mga prutas, lugas, ug uban pa nga gigikanan sa mga carbohydrates. Sa laing pagkasulti, ang ketogenic diet usa ka maayong kapilian alang sa mga tawo nga nagsunod sa kasarangan hangtod sa taas nga pagkaon nga carbohydrate. Ang us aka hinungdan nga bentaha sa pagkaon sa keto mao ang epekto sa pagkontrol sa gana. Ang mga indibidwal sa keto nga pagkaonmakapaabut sa usa ka hinungdanon nga pagkunhod sa gana sa pagkaon tungod sa tambok nga usa ka labaw nga makatagbaw macronutrient kung itandi sa mga carbohydrates.

Uban sa pag-diet sa keto ug tama nga pagpili nga Selective Androgen Receptor Modulator (SARMs), mahimo nimong ipasabut usab ang mga konsepto sa kahimsog, bodybuilding, ug kaayohan nga wala pa kaniadto! Pagpalit labing maayo Mga SARM UKkaron!


Gikinahanglan Bag-ong Post